Уход за кожей после 40–50 лет: 7 основных правил

Кремы от морщин, сыворотки для области вокруг глаз и другие антивозрастные средства могут помогать уменьшать некоторые признаки старения кожи. Но эффективный уход стоит начинать с базовых привычек.

Правильный ежедневный уход помогает дольше поддерживать более ровный тон и упругость кожи, уменьшать выраженность мелких линий и одновременно снижать последствия хронического воздействия ультрафиолета.

1. Защищайте кожу от солнца

Фотозащита — основа ухода за кожей в любом возрасте и особенно важная часть профилактики преждевременного старения.

Хроническое воздействие ультрафиолета ускоряет появление морщин, пигментных пятен и других признаков фотостарения.

AAD рекомендует:

• по возможности находиться в тени, особенно примерно с 12:00 до 16:00;
• носить одежду, закрывающую кожу;
• использовать широкополую шляпу;
• носить солнцезащитные очки;
• наносить солнцезащитное средство на открытые участки кожи.

Выбирайте средство широкого спектра действия, водостойкое, с SPF 30 или выше. Не забывайте защищать кисти рук: хроническое воздействие солнца способствует появлению на них пигментных пятен и других признаков фотостарения.

2. Откажитесь от солярия

Солярии и лампы для загара воздействуют на кожу ультрафиолетовым излучением.

Такое воздействие ускоряет старение кожи и увеличивает риск её повреждения. Безопасного УФ-загара не существует.

3. Используйте увлажняющее средство каждый день

С возрастом кожа чаще становится сухой.

Увлажняющий крем помогает удерживать воду и временно делает мелкие линии менее заметными.

Для полноценного ухода можно использовать:

• увлажняющий крем для лица;
• средство для тела;
• бальзам для губ.

Текстуру стоит выбирать по состоянию кожи. Если сухость усиливается, более насыщенный крем может оказаться комфортнее лёгкого лосьона.

4. Очищайте лицо два раза в день

Способ очищения тоже влияет на состояние кожи.

Специалисты рекомендуют использовать:

• тёплую, а не горячую воду;
• мягкое очищающее средство вместо агрессивного мыла;
• бережное нанесение без интенсивного трения.

Не нужно скрабировать кожу, чтобы сделать её чище. Сильное механическое воздействие способно вызвать раздражение. Обычно достаточно очищать лицо утром и вечером, а также после выраженного потоотделения.

5. Откажитесь от курения

Табачный дым содержит вещества, которые ускоряют видимые возрастные изменения кожи.

При длительном курении кожа может становиться:

• более тусклой;
• сухой;
• менее упругой;
• склонной к более раннему появлению линий и морщин.

Поэтому отказ от курения важен не только для общего здоровья, но и для состояния кожи.

6. Придерживайтесь полноценного рациона

Состояние кожи связано и с общим образом жизни.

Специалисты рекомендуют включать в рацион достаточное количество:

• овощей;
• фруктов;
• источников белка;
• полезных жиров.

Не существует отдельного продукта, который способен остановить старение кожи, поэтому важнее общий сбалансированный рацион.

7. Высыпайтесь

Достаточный сон даёт организму время для восстановления. Регулярный режим сна — одна из базовых привычек, которая дополняет ежедневный уход за кожей.

А нужны ли специальные антивозрастные средства?

Если вы хотите добавить средства против признаков старения, выбирать их стоит осознанно.

Специалисты рекомендует начинать прежде всего с двух базовых продуктов: солнцезащитного средства и увлажняющего крема.

После этого можно определить главную задачу — например морщины или пигментные пятна — и подобрать средство именно для неё. Использование сразу большого количества антивозрастных продуктов не обязательно даст лучший результат и может повысить риск раздражения.

Главное

Уход за кожей после 40–50 лет не обязательно должен состоять из большого количества средств.

Основные правила:

1. Ежедневно защищайте кожу от солнца.
2. Не используйте солярий.
3. Регулярно увлажняйте кожу лица и тела.
4. Очищайте лицо мягко, без агрессивного мыла и скрабирования.
5. Откажитесь от курения.
6. Придерживайтесь полноценного рациона.
7. Старайтесь достаточно спать.

Если вы хотите добавить антивозрастные средства, сначала определите одну основную задачу кожи и выбирайте продукт именно под неё.

FAQ

Как ухаживать за кожей после 40 лет?

Основу ухода составляют мягкое очищение, ежедневное увлажнение и регулярная защита от солнца. Дополнительные средства лучше выбирать под конкретную задачу кожи.

Как ухаживать за кожей после 50 лет?

После 50 лет кожа часто становится суше, поэтому может потребоваться более насыщенное увлажнение. Фотозащита, мягкое очищение и регулярный базовый уход остаются основными этапами.

Какие средства нужны для лица после 40 лет?

В первую очередь — мягкое очищающее средство, увлажняющий крем и SPF 30 или выше. Дополнительные антивозрастные продукты добавляют по необходимости.

Какой крем использовать после 40 лет?

Выбирайте крем по состоянию кожи. При усилении сухости более насыщенная текстура обычно подходит лучше лёгкого лосьона.

Нужен ли SPF после 40 лет?

Да. Фотозащита — один из наиболее важных способов уменьшить дальнейшее фотоповреждение кожи.

Какой SPF использовать после 40–50 лет?

Профессионалы рекомендует солнцезащитное средство широкого спектра действия, водостойкое, с SPF 30 или выше.

Можно ли уменьшить морщины с помощью крема?

Увлажняющий крем может временно делать мелкие линии менее заметными за счёт повышения увлажнённости кожи. Другие признаки старения требуют более целенаправленного ухода.

Сколько раз в день нужно умываться после 40 лет?

Обычно достаточно двух раз в день и после интенсивного потоотделения.

Можно ли пользоваться скрабом после 40 лет?

Интенсивное скрабирование не требуется для качественного очищения и может раздражать кожу.

Почему после 40 лет кожа становится суше?

С возрастом способность кожи удерживать влагу постепенно снижается, поэтому сухость становится более распространённой.

Влияет ли солярий на старение кожи?

Да. Ультрафиолетовое излучение солярия ускоряет фотостарение и повышает риск повреждения кожи.

Влияет ли курение на состояние кожи?

Да. Курение связано с более ранним появлением морщин, снижением упругости, сухостью и тусклым внешним видом кожи.

Влияет ли питание на состояние кожи?

Специалисты рекомендуют полноценный рацион с овощами, фруктами, источниками белка и полезных жиров как часть общего здорового образа жизни.

Влияет ли сон на кожу?

Достаточный сон поддерживает нормальное восстановление организма и является одной из базовых привычек здорового образа жизни.

Остались вопросы?

Нам важно ваше мнение — делитесь впечатлениями. Если что-то осталось непонятным или хочется узнать больше — напишите нам на почту или оставьте комментарий под статьёй.