Уход за кожей после 60–70 лет: 6 основных правил

В 60–70 лет кожа часто становится более сухой и чувствительной. Одна из причин — с возрастом она становится тоньше и легче теряет влагу.

На состояние кожи также могут влиять заболевания и принимаемые лекарственные препараты. Правильно подобранный уход помогает уменьшить сухость и раздражение и сделать кожу более комфортной.

Как меняется кожа после 60 лет

Возрастные изменения у всех происходят по-разному, но после 60–70 лет кожа может становиться:

• более сухой;
• более тонкой;
• склонной к зуду;
• более чувствительной к раздражению;
• склонной к появлению пигментных пятен, морщин и складок;
• более неоднородной по тону;
• более восприимчивой к инфекциям;
• склонной к образованию синяков;
• менее интенсивно потеющей;
• медленнее заживающей.

Поэтому привычный уход со временем может потребовать корректировки.

1. Измените привычки во время душа и ванны

Несколько простых изменений помогают уменьшить сухость и зуд.

Используйте мягкое средство для очищения

Выбирайте мягкое увлажняющее средство без отдушки.

В составе могут быть полезны:

• глицерин;
• гиалуроновая кислота;
• ланолин.

Они помогают уменьшить ощущение сухости кожи.

Используйте тёплую воду

Горячая вода удаляет часть естественных липидов с поверхности кожи и может усиливать сухость.

Поэтому лучше принимать душ или ванну с комфортно тёплой водой.

Не используйте жёсткие мочалки и щётки

Для очищения достаточно рук или мягкой ткани.

Жёсткие щётки и грубые губки могут дополнительно раздражать тонкую и сухую кожу.

Ограничивайте продолжительность водных процедур

Душ или ванну лучше ограничивать примерно 5–10 минутами.

Ежедневное полноценное купание также может быть необходимо не всем — частоту стоит выбирать с учётом состояния кожи и образа жизни.

Не вытирайте кожу полностью насухо

После душа аккуратно промокните кожу полотенцем, не растирая её.

Оставьте небольшое количество влаги на поверхности.

Наносите увлажняющее средство в течение 3 минут

После душа или ванны нанесите крем на слегка влажную кожу.

Это помогает удерживать воду и поддерживать защитный барьер.

При очень выраженной сухости более эффективной может быть мазь, поскольку она уменьшает потерю воды сильнее, чем обычный крем.

Увлажняющее средство можно повторно наносить и в течение дня, если кожа снова становится сухой.

Не используйте масло для ванны

Масло действительно может смягчать кожу, но одновременно делает поверхность ванны скользкой и повышает риск падения. Поэтому рекомендуется использовать обычный увлажняющий крем или мазь после купания, а не добавлять масло непосредственно в ванну.

2. Используйте увлажнитель воздуха

Отопление и кондиционирование уменьшают влажность воздуха.

В сухом помещении кожа может сильнее:

• сохнуть;
• чесаться;
• раздражаться.

Специалисты рекомендуют поддерживать влажность воздуха примерно в диапазоне 45–60%. Контролировать её можно с помощью бытового гигрометра.

3. Используйте перчатки при работе по дому и в саду

Уборка и садовые работы могут подвергать кожу воздействию:

• бытовой химии;
• солнечного света;
• воды;
• различных раздражителей.

Перчатки помогают не только уменьшить раздражение и сухость, но и защитить тонкую кожу рук от травм.

4. Продолжайте защищать кожу от солнца

С возрастом защита от солнца не становится менее важной.

Она помогает уменьшать появление новых:

• пигментных пятен;
• участков неровного тона;
• признаков фотоповреждения.

Кроме того, фотозащита снижает риск рака кожи.

Для защиты рекомендуется:

• по возможности находиться в тени;
• особенно избегать интенсивного солнца примерно с 12:00 до 1600;
• носить одежду, закрывающую кожу;
• использовать широкополую шляпу;
• носить солнцезащитные очки с УФ-защитой;
• выбирать одежду с UPF;
• наносить солнцезащитное средство широкого спектра действия с SPF 30 или выше на открытую кожу.

При необходимости выбирайте водостойкую формулу.

5. Выбирайте средства без отдушки

Отдушки могут раздражать сухую и чувствительную кожу.

При выраженной сухости лучше выбирать продукты с маркировкой:

fragrance-free / без отдушки.

Важно отличать её от обозначения unscented / без запаха.

Средство без заметного запаха может содержать ароматические компоненты, которые маскируют запах других ингредиентов. Поэтому для чувствительной кожи предпочтительнее именно fragrance-free.

6. Регулярно осматривайте кожу

Примерно после 50 лет риск рака кожи и предраковых изменений постепенно увеличивается.

Регулярный самостоятельный осмотр помогает раньше заметить подозрительные изменения.

Обратите внимание на участки кожи, которые:

• отличаются от остальных;
• изменяются;
• начинают зудеть;
• кровоточат.

При таких признаках стоит обратиться к дерматологу. Чем раньше выявлено злокачественное изменение кожи, тем проще обычно его лечение.

Когда обратиться к дерматологу

Даже правильно подобранный уход не всегда может решить все проблемы.

На состояние кожи могут влиять:

• заболевания;
• лекарственные препараты;
• перенесённые операции;
• возрастные изменения.

Дерматолог может помочь подобрать уход с учётом этих факторов и безопасно скорректировать такие изменения, как выраженная сухость, пигментные пятна или возрастные изменения кожи.

Главное

После 60–70 лет кожа становится более тонкой и чаще страдает от сухости и раздражения.

Специалисты рекомендуют:

1. Принимать короткий душ или ванну с тёплой водой.
2. Использовать мягкое очищение без отдушки.
3. Наносить крем в течение 3 минут после купания.
4. Поддерживать влажность воздуха примерно 45–60%.
5. Использовать перчатки при домашней и садовой работе.
6. Продолжать защищать кожу от солнца.
7. Избегать средств с отдушками.
8. Регулярно осматривать кожу и обращать внимание на новые или изменяющиеся образования.

При очень сухой коже более плотная мазевая текстура может удерживать влагу лучше обычного крема.

FAQ

Как ухаживать за кожей после 60 лет?

Основу ухода составляют мягкое очищение, регулярное применение увлажняющего крема или мази, защита от солнца и минимизация раздражающих факторов.

Почему кожа после 60 лет становится сухой?

С возрастом кожа становится тоньше и легче теряет воду. На сухость также могут влиять заболевания, лекарственные препараты и сухой воздух в помещении.

Как меняется кожа после 60–70 лет?

Она может становиться более сухой, тонкой, чувствительной, склонной к зуду, синякам, пигментным пятнам и более медленному заживлению.

Какой крем подходит для кожи после 60 лет?

При сухости лучше выбирать насыщенный крем без отдушки. Если кожа очень сухая, мазевая текстура может удерживать влагу эффективнее крема.

Когда наносить крем после душа?

Профессионалы рекомендуют наносить увлажняющее средство в течение примерно 3 минут после душа или ванны, пока кожа ещё слегка влажная.

Какой водой лучше мыться после 60 лет?

Лучше использовать комфортно тёплую воду. Горячая вода может усиливать сухость кожи.

Сколько времени можно принимать душ при сухой возрастной коже?

Оптимальная продолжительность — около 5–10 минут.

Какая влажность воздуха полезна для сухой кожи?

Профессионалы рекомендуют поддерживать влажность воздуха примерно на уровне 45–60%.

Нужно ли использовать SPF после 60 лет?

Да. Защита от ультрафиолета остаётся важной в любом возрасте и помогает уменьшать фотоповреждение и риск рака кожи.

Какой SPF использовать после 60 лет?

Рекомендуется солнцезащитное средство широкого спектра действия с SPF 30 или выше.

Почему лучше выбирать косметику без отдушки?

Отдушки могут дополнительно раздражать сухую и чувствительную возрастную кожу.

Чем fragrance-free отличается от unscented?

Fragrance-free означает отсутствие добавленной отдушки. Unscented означает отсутствие заметного запаха, но продукт может содержать ароматические вещества, маскирующие другие запахи.

Остались вопросы?

Нам важно ваше мнение — делитесь впечатлениями. Если что-то осталось непонятным или хочется узнать больше — напишите нам на почту или оставьте комментарий под статьёй.