Как сделать осенний детокс кожи

Лето – прекрасное время года, которое приносит нам не только солнце и разнообразные развлечения, но и оказывает влияние на вашу кожу. Вы проводите больше времени на открытом воздухе, что означает более высокую вероятность повреждения солнцем, а также другие изменения образа жизни, такие как увеличение потребления алкоголя и диета, которая менее питательна, чем вы думали. Эксперт Эмма Хобсон из внутреннего кожного института и Dermalogica расскажет как сохранить нашу кожу в осеннем сезоне.

Подкормите свою кожу

«Кожа-это отражение внутреннего здоровья организма», — подчеркивает Хобсон. «Витамины и минералы играют важную роль в поддержании здоровья кожи, так как они необходимы для выработки гормонов, многих ферментных реакций и образования коллагена», — объясняет она. Плохое питание не только заставляет кожу лица выглядеть тусклым, оно также может проявляться в таких состояниях кожи, как раздражение, обезвоживание, воспаления, проницаемость и даже морщины.

«Основными строительными блоками для кожи являются незаменимые жирные кислоты, которые сохраняют кожу мягкой и эластичной и помогают предотвратить сухость», — говорит Хобсон. «Витамины A, C, E и пантенол (витамин B) помогают коже работать на оптимальном уровне, цинк помогает заживлению ран, магний хорош для здоровой функции клеток, а проантоцианидины являются формой флавоноида, мощным антиоксидантом.

«Свежие фрукты и овощи, особенно красные и фиолетовые, которые богаты витамином С и проантоцианидинами, отлично подходят для того, чтобы сделать ваш взгляд более зорким и ярким.»

Посмотрите список правильных продуктов ниже:

• Зеленый, белый и красный чай
• Черника и клюква
• Ярко окрашенные фрукты и овощи
• Зеленые, листовые овощи, такие как шпинат, брокколи и капуста
• Орехи, особенно грецкие, семена, фасоль и бобовые
• Жирная, богатая Омегами рыба, такая как тунец и лосось

А это список запрещенных продуктов:

• Переработанные продукты
• Алкоголь
• Сахар
• Кофе и напитки с кофеином

Актуальные дополнения:

«Факторы образа жизни, такие как стресс плюс переработанные продукты, кофе и алкоголь, могут привести к тому, что организм будет потреблять меньше витаминов и антиоксидантов, чем нам нужно», — говорит Хобсон. «Кожа является одним из последних мест, которого эти питательные вещества достигают, поэтому применение их в продуктах по уходу за кожей дает вашей коже максимальные результаты.»

Наш выбор продуктов для кожи с антиоксидантами и витаминами: Dermalogica Multivitamin Power Serum, Skinceuticals C E Ferulic, Формула 5 Сыворотка с комплексом фитоэстрогенов для кожи со сниженной эластичностью.

Детоксикация кожи

В то время как сбалансированное питание и богатые питательными веществами продукты помогают удалить внутренние токсины и пополнить запущенную кожу, регулярные маски извлекают загрязнения из самых темных глубин ваших пор. «Глины, морские водоросли и грязи отлично подходят для очистки, детоксикации и повторного минерализации кожи»,-говорит Хобсон.

Наш выбор: Glam Glow Super Mud Clearing Treatment, Frank Body Glow Mask, Супер увлажняющая альгинатная маска с морским коллагеном.

Поддержка уровня гидратации

Мы теряем более двух литров воды каждый день через потоотделение, выделение и дыхание. Для пополнения организма среднестатистической женщине рекомендуется пить 8-9 стаканов воды в день. Пища также обеспечивает около 20% вашего ежедневного потребления жидкости-фрукты, такие как арбуз и огурец, являются обильными источниками увлажнения.

Увлажненная кожа-это здоровая кожа. Адекватный уровень воды не только необходим для вымывания токсинов, он способствует здоровой функции клеток и сохраняет кожу плотной, бархатистой и мягкой. Питье имеет первостепенное значение, но Хобсон подчеркивает, что ежедневный увлажняющий крем также жизненно важен. «Он защищает естественный барьер кожи, который в свою очередь защищает кожу от вторжения бактерий и раздражающих веществ.

«Любая кожа получает пользу от увлажняющего крема, даже жирная», — говорит она.

Гиалуроновая кислота считается одним из самых увлажняющих средств по уходу за кожей. Тесты проводились на ожоговых больных и выяснили, что она может удерживать влагу в 1000 раз больше собственного веса, связывая воду внутри клетки и идеально подходит для всех типов кожи.

Наш выбор: Peter Thomas Roth Water Drench Hyaluronic Cloud Serum, Dermalogica Skin Smoothing Cream, Формула 6 Сыворотка с комплексом минералов для усталой кожи, La Roche-Posay Hyalu B5 Moisturiser.

Движение

Регулярные физические упражнения также важны для здоровой кожи, как и для здорового тела. Воздействие рук на ваши мышцы также приводит ваше лицо в форму.

«Массаж лица имеет очень много преимуществ», — объясняет Хобсон. «Он усиливает микроциркуляцию, доставляя кровь и все необходимые питательные вещества к нашим клеткам кожи, он помогает движению лимфатической жидкости, которая является нашей вторичной системой вывода отходов, и помогает избавить кожу от токсинов.

«Массаж лица также оказывает тонизирующее действие на мышцы и фантастический восстанавливающий эффект на кожу», — рассказывает она.

А как вы ухаживаете за кожей лица в осенний период?

Остались вопросы?

Нам важно ваше мнение — делитесь впечатлениями. Если что-то осталось непонятным или хочется узнать больше — напишите нам на почту или оставьте комментарий под статьёй.